TSS 休息
2012年5月28日—TSS-TrainingStressScore,訓練壓力積分:量化整體的訓練負荷以避免過度訓練。TSS值越高,休息天數就要越多。下列數值可以做個大略的參考:*
2012年5月28日—TSS-TrainingStressScore,訓練壓力積分:量化整體的訓練負荷以避免過度訓練。TSS值越高,休息天數就要越多。下列數值可以做個大略的參考:*<
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Garmin 對於TSSNPIF 的解釋
2012年5月28日 — TSS - Training Stress Score, 訓練壓力積分:量化整體的訓練負荷以避免過度訓練。 TSS 值越高,休息天數就要越多。下列數值可以做個大略的參考: * &lt;
你有設置休息週嗎?你有遵守「訓練紀律」嗎?
2013年2月24日 — TSS每天都開得出超過100的人要注意,TSS的算法是 IF*IF*100,換言之,你 ... 休息週不僅會是「測驗週」,也是「比賽週」比較恰當。 話說,炫雅要來台開 ...
練車研究院功率訓練名詞解釋
TSS(Training Stress Score): 訓練壓力指數。這是一個由FTP衍伸而來的一個算式 ... TSS<150:輕微疲倦,適當休息後隔天可完全恢復. TSS>150-300:中度疲倦,身體需要 ...
功率入門,教你應用TSS達到最佳訓練效果
2017年10月24日 — 那TSS如何應用呢,通過TSS數值我們可以直觀的看到本次訓練給身體帶來的 ... 建議將全身各部位分開練,因為鍛鍊後的肌肉需要休息,休息也是健身的一部分。
搞懂功率名詞訓練方向更清晰
2018年12月24日 — TSS(Training Stress Score): 訓練壓力分數,代表每次的訓練量(volume),由Andrew Coggan發展的訓練負荷指標,將IF與訓練時數透過特定的計算方式(TSS ...
Vanden Cycling
2017年8月18日 — ... TSS? 2。台灣國家代表隊選手,你猜他們普遍每周吃多少TSS ... 接近800就要休息得非常好了。台灣土炮車隊我相信一 ...
訓練日休息日的分配
2023年6月21日 — 騎車三年,目前練車一年半,週一至週五會休息一日,每週訓練台4-5小時,六日外騎TSS大多落在600-700之間每4-5週也會安排一週減量週,TSS減至200-300之 ...